朝起きるのが苦手な私がオススメする、脳ストレスに効くセロトニン睡眠法

寝ても寝ても眠いですよね。そんなことありませんか?私はしょっちゅうです。

できるのならば、昼過ぎまで惰眠を貪っていたい。朝起きたくない。

ああ、なんで朝起きないといけないんだろう。こんなに眠いのに。いっそもう全てを放棄して寝てしまおうかな…という自分の誘惑に毎朝誘われ、なんとかムリやり起きています。

そんな私のような方にオススメ!脳ストレスに効く「セロトニン睡眠法」で朝スッキリと起きられるらしいです!

セロトニン睡眠法とは?

寝ても寝ても眠いのは、脳ストレスが解消されていないから。

最新脳科学でわかった睡眠の新常識があります。それは、「ただ眠ればいい」は大間違いということ。

脳と体にいい眠り方をしないと、いくら寝ても脳は疲れが解消されたを認識せず、疲れを取ることができません。

そこで考えられたのが「セロトニン睡眠法」。体調不良で病院にかかる前に自分でできる、脳と体を健康にする方法が、セロトニン睡眠法です。

セロトニンとは?

私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。

セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料になります。セロトニンとメラトニンは、いわば表裏一体の関係。

セロトニンを増やすにはトリプトファンという物質が必要になります。

ガソリンがないと車が走らないように、トリプトファンがなければ私たちの体はセロトニンを作ることはできません。

ですが、トリプトファンは体内では生成できない物質で、食物として体に取り込む他ありません。

そしてセロトニンを効率よく増やすのに必要なのが「ビタミンB6」

トリプトファンとビタミンB6を含む食べ物です。

これらを毎日バランスよく摂取するのは難しい…というか私にはムリです。めんどくさい!

そんな私に朗報!!1日に十分なセロトニンとビタミンB6を含んだサプリがありました!!!

それが、朝がシャキッとする朝すっきりサプリ!【intiグッドモーニングサプリ】

intiグッドモーニングサプリって?



「夜、グッスリ眠るためには、朝スッキリしていることが大切」

という考えを元に、朝スッキリするための9つの成分を配合されたのが【intiグッドモーニングサプリ】

朝スッキリすればセロトニンを出すことができ、セロトニンがたっぷり出れば夜は眠りを誘うホルモンのメラトニンが出るので、快眠にもつながります。

まとめ -私が朝起きられないのは、夜ぐっすりと眠れていないから?

ああ〜、心当たりがあります。

たしかに最近、眠りが浅い。寒くなったせいか、くるんと横を向いて掛け布団にくるまって寝ていることが多くて。

「ああ、良く寝た!」って思う時が最近ないんですよね。だからか…。

初回は安いので、とりあえず1ヶ月分だけ試してみてもいいですね!