EPA&DHAを摂るなら「さかな暮らし」がおすすめ!記憶力を維持する効果も期待できます!

先日、消費税増税に向けて何かほしいものある?と母に聞いたとところ、家電など高いものをリクエストされるかと思いきや、私の想定外のものを欲しいと言われました(;^ω^)

最近、物忘れ気になるし、注意力も落ちたような・・・家族も減って魚を食べる機会もめっきり減ったしので、テレビで話題のDHAやEPAのサプリメントが欲しいとの事なんです。

元気に長生きして旅行も行きたいし、車もできるだけ自分で乗りたいので、今のうちから現状維持できるようにケアしたいそう。
私の住まいが実家に近いので、私が運転して母と買い物に行くこともよくあるのですが、実の娘でも気を遣うらしく(笑)いくつになっても、自分で運転して自由気ままにスイスイ好きなところに行きたいようですよね。そのための健康を維持するためには食事と運動、それだけでは足りないものはサプリで補うという結論に達したらしいです。

”よくわからないから、良さそうなもの買ってちょうだい”

との司令がでましたので(笑)、早速調べてみました。



EPAやDHAを食事だけで取るのは結構難しい?

母の依頼を受けてDHAやEPAについて調べてみたのですが、やはりこの2つの成分は食事だけで取ろうとするととっても大変のようです。

昔のように、ご飯とお味噌汁とおかずという献立から現在はかなり変わってしまって、パン食や麺類も多くなりましたよね。一人で食事をすることが多い母の献立を聞いてみると、修行僧なの?というくらい質素な日もあれば、外食してコテコテのメニューだったりとバランスが悪いんですよね。一人分だと、どうしても作りがいがないらししく手抜きになってしまうようなんです。

鯖缶を食べると取れるらしいと聞いて実践したようですが、毎日鯖缶はキツイ!とすぐ飽きてしまったそう(笑)それならば、手軽に不足分をサプリメントで補う方法もアリですよね!

EPAやDHAを取るメリットは?

血中中性脂肪を低下させる効果が期待できる!

毎年の健康診断で必ず気になる数値が中性脂肪。特に女性は閉経後太りやすくなったり様々な体の変化が急激にやってきます。食事に気を遣ってさらに運動しても、やはり高くなりがちですよね。そんなやっかりな中性脂肪対策にもEPAとDHAが有効だそうなんです。日本人を対象とした実験で、継続的にEPA・DHAを摂取すると中性脂肪の数値が減ったというデータもあるそうです。健康を維持するためいは中性脂肪の適切なコントロールは大切ですね!

母も、外食すると揚げ物などつい食べてしまうそうなので、日ごとから中性脂肪の数値が気になるようです。そんなお悩みにも良さそうですね!

記憶力維持の効果が期待できる!

母を見ていると、何かを取りに行って「なんだっけ?」と戻ってきたり、いくつもの作業を同時にこなせなくなったり、加齢による記憶力の低下や注意力散漫が見受けられるんです。もちろん認知症のレベルではないのですが、本人は気になるようで・・・。
加齢によるものが大きいと思いますが、少しでも改善されるなら、安心感につながりますよね!食事で取れなくても、サプリメントで代用できるなら手軽だし、献立に神経を使うこともなく良いかな?と思いました。

私が最終的に選んだサプリメントは「さかな暮らし」

EPA・DHAのサプリを検索すると星の数ほど出てきます。この中から自分で選ぶのは、スマホ初心者の母にはかなり大変かもと思いました。



いろいろネットで調べてみると、EPA・DHAは酸化しやすいので、この対策が取れていているものが安全とのこと。劣化が早いものを買ってしまうと、何度も使いまわした古い油を使った料理を食べるようなもの。と恐ろしいことが書いてありました。

 

正直、サプリメントなら含有量が同じならどれも同じと思っていた私。できれば安い方が良いよね程度に考えていましたが、そんな指摘があるとじっくり検討しないと、結果、健康維持どころか害になってしまう可能性あると改めて考えさせられました。

先程の酸化具合の説明があったのが「さかな暮らし」というサプリメントのサイトだったんです。さかな暮らし」は酸化の数値がデータとして載っていて、とても安心感がありました。そのあたりまできちんと公表できるなら信頼できますよね。長期飲み続けるなら効果はもちろんのこと、安心安全に飲み続けたいですね。

「さかな暮らし」を注文してみました!

届いた「さかな暮らし」はこちら。
30日分入っているので管理も楽ですね!


一日6つ粒が目安で、いつ飲んでも大丈夫のようです。
機能性食品であることも、安心できますね!

一粒の大きさはこちら↓(1粒は役1.5㎜)

粒が大きめなので、一度に6粒はキツイとの事。
母の場合、朝、昼、晩に2つずつ飲んでいます。
食事のタイミングで取れば飲み忘れの心配が無くなりますね!

実際飲んでみた感想は、正直1か月だと、なんとなく良いかも?くらいのようです
確かに劇的に効くものではないかもしれせんよね。しかし、継続的にとる事で加齢の速度が緩やかになったり、記憶力維持につながる可能性があるならば、続けてみる価値はありそうです。
「今日より若い日は無い」とよく言われますが、どんなに若くても着実に一日一日年をとっているわけで・・・できれば、良いコンディションをできるだけ長く維持する努力は必要ですよね。

是非、日々の健康維持のサポートとして取り入れてみてくださいね!



 

 

 

 

 

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miko
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火曜担当。 男子2人の母です。 スキューバダイビングから着物まで、楽しい事にチャレンジするのが大好き💕