お正月はどうして太る?お正月太りに効く超簡単な飲むダイエット!

お正月太りにおすすめ!超簡単ダイエットを発見!!


年末年始はお付き合いが増えて食事会に誘われる事も多いですよね!

お鍋に熱燗、フレンチやイタリアンに美味しいワイン(笑)ついでにスイーツは別腹で食べる。あるあるですね~!

この年末年始の間に1~2キロくらい体重増加の人がとっても多いみたいです。

さて、質問です(笑)1キロ痩せるのに何キロカロリー消費する必要があるでしょう?答えは、約7000カロリーです!!

1か月で1キロ痩せるには、一日約240キロカロリーを+アルファで消費しないといけませんね。

脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。

つまり、1カ月で1kgの脂肪を減らすために消費すべきエネルギーは、7200÷30=240kcalとなり1日あたり240kcalになります。

毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、もしくは摂取を抑えられれば1カ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。

ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶(500ml)1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。

※2 運動では「ウオーキング約50分」、

「ジョギング約27分」程度を目安と考えてください
引用:http://www.tanita.co.jp/health/detail/28
運動すれば痩せるとわかっていても、なかなか継続が出来ない人が多いのではないかな?アラフォー世代になると、痩せにくいし( 一一)
ぶっちゃけ、楽して痩せたい~~~!!!がホンネかと。
今回、超簡単にキレイにダイエットできるアイテムを発見したので、ご紹介しますね!



1日1杯。飲むだけカンタン! 新発想!「飲むヨガ」で楽々、ダイエット


痩せにくくなってきた…30~40代女性のために開発された商品なんです!
私がこの商品が良いな!と思ったのは、カロリーを抑えた「置き換えダイエット」ではないという点。
30代、40代で、食べずに痩せるをやってしまうと、しぼんでしまうというか、潤いまでなくなってしまう気がしまうのです。必要な成分を取りながらダイエットもできたら良いですよね!
「飲むヨガ」の成分にも注目しました!

「飲むヨガ」の特徴

機能性食品成分としても注目されているヨガフルーツ(ターミナリアべリリカ)を主成分とした、 大人の女性向けの置き換えダイエットスムージー。
ヨガフルーツとは、
主にインドやスリランカなど熱帯地帯に分布している広葉樹の果実です。この果実にはポリフェノールが多く含まれており、昔からインドの現地で愛されています。

注目の成分はこちら

「ヨガフルーツ」(ターミナリアべリリカ)を1包に200mg高配合。
ガルシニアやコレウスフォルスコリ(フォースコリー)など、 5つのダイエットサポート成分も配合したカロリーを減らすだけでなく、 痩せにくくなってきた大人の女性向けのダイエットスムージー。
主要ダイエットサポート成分の他、植物発酵エキス、大豆プロテイン、 ダイエタリーファイバー、ビタミンなど、ダイエット時に必要な栄養素をぎゅっと詰まっている!

1食あたりのカロリーは?

一食がたった14,7calなんです!
簡単にお水に溶かして、美味しく飲めます。
(豆乳や、オレンジジュース、野菜ジュースに混ぜも美味しい!)



ダイエット商品としては貴重な【90日間全額返金保証】なので 安心してじっくりお試しできますよ!!

アットコスメの口コミの評価も上々!

口コミサイトで有名なアットコスメでも高評価でした!

40代ユーザーの人にも好評ですね!

お正月はなぜ太る?

お正月太りで悩む人は多いと思いますが、なぜお正月は太りやすいのでしょう?
お正月は初詣や親せきへのご挨拶とアクティブに動いているように感じますよね。動いているからカロリー消費していると思いがちですが、お正月にいただく食事が予想以上に高カロリーが多いんです( ;∀;)
動く量 < 食べるカロリー
例えば、日本酒。いつもより多く飲んじゃいませんか?
そして、和食だからと安心して、黒豆や伊達巻、くりきんとん、などついつい箸が伸びていませんか?和食とはいえ、実はたっぷりのお砂糖とみりんが入っているので、カロリー高!!です。
いつもの食事のように、食べたら終わり!ではなく、なんとなくダラダラと食べ続けてしまうのも、オーバーカロリーの原因になります。

お正月に太る人の特徴

すばり!動かず食べてる(笑)これしかないのでは?
寒いから、こたつに入って日本酒片手におせちをつまむ。お口直しにみかんを食べ、そして締にお雑煮がでてきて炭水化物もONされる。お酒→おつまみ→締のお雑煮の輪廻(笑)
これ、我が家の実家の様子です。だいたいみなさんこんな感じなのではないでしょうか(;^ω^)



お正月太りに気を付けたい3つの事

あらかじめ食べる量を決める!

きれいな色どりや盛り付けについつい箸が進みますが、まずは、食べ始める前に自分が食べる分を取り皿にのせましょう!そうすれば、食べすぎることはありません。

何を食べるか?が大切!

おせち料理は甘いものからしょっぱいものまで、バリエーション豊かですよね。少しづつ色々な種類をバランスよくいただくのがベストですが、その中でも高カロリー軍団の栗きんとんや伊達巻を食べすぎないように注意しましょう!お砂糖が山ほど入っています。
しょっぱい味付けのものは、お酒が進みますので、そちらもほどほどに。
食事よりお酒の大量摂取の方が高カロリーになります!食事を控えても、お酒を沢山飲んでは本末転倒ですよ!



寒いけどあえて外にでてみよう!

つい、寒いので暖かい部屋で飲んだり食べたりを繰り返しながら過ごしてしまいがちですが、冬の冷たい済んだ空気の中、ウォーキングするのもおつなものです。
日頃忙しく過ごしていると思いますので、ゆっくり、新鮮な空気を吸いながらのんびりお散歩するのも良いのではないでしょうか?家族やお友達としゃべりしながら歩くのは楽しいです。
これは我が家の失敗談ですが、昨年のお正月、暖かいところでウォーキングしようと、大型ショッピングモールに行ったのですが、初売りにのせられて、脂肪が減るどころか、お金が減りました(笑)
みなさん、くれぐれもご注意を(笑)



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miko
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火曜担当。 男子2人の母です。 スキューバダイビングから着物まで、楽しい事にチャレンジするのが大好き💕